YogaForYou
På YogaForYou undervisar vi klassisk yoga i tradition av T. Krishnamacharya och hans son T.K.V. Desikachar. Yogans alla praktiska aspekter finns med; fysiska övningar, andningsövningar, meditation och yogans filosofi. En viktig del i denna tradition är att yogans verktyg och tekniker ska anpassas till varje individs behov, förmåga och livssituation. Det är ditt andetag som styr rörelserna och du gör utövandet i takt med ditt andetag. Ju längre ditt andetag blir desto långsammare blir rörelserna och sinnet stillas.
Yogans redskap
Kroppsrörelser
Med hjälp av kroppsrörelser (asana) tränar vi styrka, smidighet, balans och förmågan att hitta fokus. Rörelserna kan göras dynamiskt eller statiskt, i korta eller längre serier (vinyasas) och koordineras med lugna och medvetna andetag. Rörelserna påverkar muskler, leder, inre organ och andetagets kvalitet.
Medveten andning
Vi strävar alltid efter att koordinera rörelse och andetag i varje övning. Det medvetna andetaget (pranayama) hjälper oss i många situationer i vardagen och med andningsövningar kan vi lära oss att lyssna in och påverka hur vi mår. Vi kan få hjälp med att antingen slappna av eller öka energinivå i kroppen, beroende på vilken effekt vi är ute efter för tillfället.
Meditation
Meditation är en del av yoga och målet är att uppnå ett stilla sinne. Meditation kan utövas t.ex. genom stilla reflektion eller i rörelse. Vi kan använda meditation för att reflektera över något som vi vill ha klarhet i. Yoga handlar också om vilka förhållningssätt vi har till oss själva och till omvärlden och genom meditation kan vi lära oss att utveckla våra förhållningssätt.
Framgången med yoga ligger inte i förmågan att utföra ställningar utan i hur positivt det förändrar vårt sätt att leva, vårt liv och våra relationer.
– T.K.V. Desikachar
Yoga är för alla
Det behövs inga förkunskaper eller fysiska förutsättningar för att börja utöva yoga. Alla kan utöva yoga och yogan ska så långt som möjligt anpassas till den enskilda individens behov och förutsättningar. Detta gäller såväl för grupplektioner som för privatlektioner.